Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн заявил, что безопасной дозы алкоголя не существует, так как этиловый спирт является токсичным растворителем, который по определению не может быть безопасным.
Подробнее
Порядок обращения граждан по личным вопросам в ГБУЗ ВО «ОНД»
#янезависим
от наркотиков и алкоголя!
ОТДЫХАЙТЕ В КРЫМУ
В связи с формированием новой российской государственной туристической инфраструктуры и в целях оздоровления жителей Владимирской области департамент здравоохранения приводит информацию о санаторно-курортных учреждениях Крыма для отдыха.
Подробнее
Пищевая зависимость
Пищевая зависимость-это состояние, при котором человек использует пищу не для утоления голода, а чтобы справиться с тревогой и волнением, развлечь себя и получить приятные эмоции.
Еда становится способом решения самых разных проблем – на работе, в личной жизни, в финансовой сфере. Пищевая зависимость- это серьезная проблема потому, что возможность «заесть» сложности и неприятности действует быстро. В тот момент, когда человек фиксирует внимание на приятных вкусовых ощущениях, происходит вытеснение негативных эмоций.
Человек успокаивается, забывая про мирскую «несправедливость», неуспех, чужую злость, зависть и недоброжелательность. Еда действует как доступный антидепрессант. Только после еды есть одно но, проблема никуда не девается, и решать ее все равно придется – доказывать на работе, что ты достойна повышения, разбираться с молодым человеком, выяснять отношения с сестрой.
Еще одна сложность заключается в том, что переедание стимулирует чувство голода. У зависимого от пищи человека меняется обмен веществ. Сразу после принятия пищи падает уровень глюкозы. Чтобы поддерживать его, человек начинает есть часто и много как правило, это происходит между многими видами деятельности, вплоть до самого сна.
Это приводит к ожирению, нарушению обмена веществ, потеря самоконтроля.
Признаки зависимости.
- постоянные мысли о еде (чем бы сегодня перекусить, что купить в магазине, что вкусное приготовить).
- сложно контролировать себя, когда дела доходят до еды ( невозможность довольствоваться 1-2 конфетами, а желание есть, пока не станет тяжело дышать).
- импульсивное желание пищи ( несмотря на недавний обед, человек видит в витрине конфеты, срывается – покупает полкило и съедает все сразу).
- когда случается неприятность, у человека возникает желание купить себе что-нибудь в качестве «компенсации» той неприятности.
- отсутствие любимой пищи приводит к физическим страданиям (похоже на «ломку» у наркомана).
Как проверить?
Если хотя бы часть из утверждений относится у Вам, стои задуматься.
- Вы не можете остановится, пока недоедите любимую еду.
- Вы часто переедаете.
- Вы наслаждаетесь едой в одиночестве.
- Вы признаетесь себе, что есть нужно меньше.
- Вы испытываете чувство вины после еды.
- Вы не любите делиться пищей.
- Вы часто едите ночью.
- Вы нетерпимо относитесь, когда критикуют ваши пищевые привычки.
Как справиться с пищевой зависимостью.
Нормализировать пищевое поведение можно при помощи психотерапии. Специалист начинает работу с пациентом с изучения существующее проблемы. Врач уточняет характеристики пищевого поведения, спрашивает о чем человек думает во время еды, как и когда он принимает пищу. Так человек начинает понимать, почему он в действительности ест, учиться постепенно справляться с зависимостью, разделяя еду и эмоции.
Применяются и другие методы.
- арттерапия – это лечение в ходе игр. На специальных занятиях человек учиться выражать свои чувства и избавляться от стресса при помощи игровых ситуаций, а также творчества- рисования, лепки, конструирования.
- гештальттерапия – это работа с зоной фантазии человека. Именно так это направление рассматривает неврозы, страхи, депрессии и внутренние конфликты человека. Специалист помогает человеку осознать свои проблемы и научиться справляться с ними.
- телесноориентированная терапия – это проявление эмоций через движение.
- групповая терапия, широко используемая при лечении различных зависимостей, эффективна и в данном случае. Люди с похожими проблемами собираются вместе и обсуждают ситуации друг друга.
На примере других пациенты учатся справляться со своей зависимостью.
- Семейная терапия. Пищевые расстройства нередко возникают как протест. Семейный терапевт помогает супругам выговориться и прийти к компромиссу.
Психотерапия пищевой зависимости, как и любая терапия зависимости – это долгий и трудный путь. Но, пройдя этот путь, мы сможем снова обрести радость существования в красивом, любимом теле. Сможем почувствовать себя намного свободнее, увереннее и счастливее. И если Вы решили измениться – пробуйте, опыт и знания специалиста помогут Вам.
